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Zyklus & Skincare

Haut während der Periode: trocken, empfindlich oder besser?

Manche merken während der Periode trockene, empfindliche Haut, andere kaum etwas, bei manchen wird die Haut sogar besser. Die Hormone beeinflussen Feuchtigkeit und Barriere. Wie stark, ist individuell und nicht für jede Frau gleich beschrieben.

4 Min Lesezeit · Letzte Überprüfung: · Quellen geprüft

Was bekannt ist

Während der Periode sind Östrogen und Progesteron niedrig. Zyklische Hormonschwankungen beeinflussen Hautfeuchtigkeit und Barrierefunktion (Farage et al., 2009). Wie sich das bei dir anfühlt, kann sehr unterschiedlich sein: Viele berichten trockene, schneller gereizte Haut, andere keine Veränderung.

Auch Pickel können in dieser Zeit noch vorkommen. In einer Befragung gaben rund 35 % der Frauen mit Akne einen Schub während der Periode an, vor der Periode waren es mehr (Arafa et al., 2020). Mehr dazu: Pickel vor der Periode.

Pflege in diesen Tagen: einfach halten

Das ist Praxisempfehlung, keine Studienlage:

  • Bleib bei deiner milden Basis: sanfter Reiniger, Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz.
  • Wenn deine Haut empfindlicher reagiert, reduziere in diesen Tagen die Häufigkeit aktiver Wirkstoffe, statt neue Produkte auszuprobieren.
  • Eine ceramidhaltige Pflege kann trockene Haut unterstützen. Mehr in Ceramide und Hautbarriere.

Ob und wie du anpasst, entscheidet deine Haut. Eine feste Phasen-Regel gibt es nicht (Hautpflege im Zyklus). Produkte prüfst du im INCI-Check.

Häufige Fragen

Warum ist meine Haut während der Periode trocken?+

Zyklushormone beeinflussen Hautfeuchtigkeit und Barriere. Wie stark sich das zeigt, ist individuell. Eine milde, feuchtigkeitsspendende Pflege ist in der Praxis üblich.

Soll ich während der Periode keine Wirkstoffe benutzen?+

Es gibt keine allgemeine Regel. Wenn deine Haut in diesen Tagen empfindlicher ist, kannst du die Häufigkeit reduzieren. Reagiert sie normal, musst du nichts ändern.

Kann die Haut während der Periode besser werden?+

Ja, manche Frauen berichten das. Belastbare Daten, wie häufig, haben wir nicht.

📚 Quellen

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