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Zyklus & Skincare

Haut nach der Periode: Follikelphase und was du erwarten kannst

Nach der Periode steigt das Östrogen. Viele berichten, dass die Haut in dieser Follikelphase ruhiger und frischer wirkt. Das ist weit verbreitet beschrieben, aber nicht für jede Frau gleich und nicht in Studien als feste Regel belegt.

4 Min Lesezeit · Letzte Überprüfung: · Quellen geprüft

Was in der Follikelphase passiert

Die Follikelphase beginnt mit dem ersten Tag der Periode und endet mit dem Eisprung. Nach den ersten Tagen steigt das Östrogen. Zyklushormone beeinflussen Talg, Feuchtigkeit und Barriere (Farage et al., 2009). Wie sich das auf deine Haut auswirkt, ist individuell.

Dass die Haut in dieser Phase oft als ausgeglichener empfunden wird, ist ein verbreiteter Erfahrungswert. Studien, die das als feste Regel belegen, kennen wir nicht (Hautpflege im Zyklus).

Praktisch für die Routine

Das ist Praxisempfehlung, keine Studienlage:

  • Wenn du aktive Wirkstoffe in der Routine hast und deine Haut sie gerade gut verträgt, musst du nichts umstellen.
  • Neue Wirkstoffe führst du am besten dann ein, wenn deine Haut ruhig ist, und immer einzeln. Mehr zu BHA und Vitamin C.
  • Sonnenschutz bleibt das ganze Jahr Pflicht. Produkte prüfst du im INCI-Check.

Häufige Fragen

Warum ist meine Haut nach der Periode besser?+

Viele berichten das. Eine Erklärung ist der Östrogenanstieg, der Talg, Feuchtigkeit und Barriere beeinflusst. Eine feste Regel ist das nicht.

Soll ich in der Follikelphase Säuren benutzen?+

Eine Pflicht gibt es nicht. Wenn deine Haut sie verträgt, kannst du sie wie gewohnt einsetzen. Beginne mit niedriger Häufigkeit und beobachte die Haut.

Wie lange dauert die Follikelphase?+

Sie reicht vom ersten Periodentag bis zum Eisprung, bei einem 28-Tage-Zyklus etwa bis Tag 13 bis 14. Bei dir kann sie länger oder kürzer sein. Den Rechner findest du auf Plumi.

📚 Quellen

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